Vata Zeit: 2-6/14-18 Uhr
Köper, Vorlieben, Lebensgewohnheiten:
- Körperbau: meist dünn, zierlich und feingliedrig, klein oder groß, hager, flacher Brustkorb, schmale Schultern und Hüften.
- Gewicht: gering, verliert Gewicht sehr leicht und schnell, nimmt schwer zu, wenn dann meist um die Taille.
- Kopfform und Gesicht: klein, schmal, ausdruckslos.
- Augen: klein, regelmäßig, flink, trocken, unregelmäßige Augenbrauen, Neigung zu Augenringen.
- Lippen/Mund: fein, trocken, schmal, blass, unregelmäßige Lippen, neigen zu Rissen im Winter.
- Haut: fein, berührungsempfindlich, bräunlich, trocken, rau, ledrig, hervorstehende Venen, blass, kühl, wenig Neigung zu Muttermalen, Hautprobleme, Risse, Hornhaut.
- Haare: dünn, spärlich od. üppig, dunkel, gekräuselt, trocken, häufig Schuppen und Haarausfall.
- Nägel: dünn, schmal, evtl. brüchig, manchmal Rillen.
- Stimme/ Sprachweise: leise, brüchig, manchmal auch heiser, krächzend; sprunghaft, schnell, unzusammenhängend, liebt Monologe, redet mit jedem.
- Hände, Gelenke: schmale kleine Hände, lange Finger, Feingliedriege und/oder hervorstehende Gelenke.
- Zunge: Häufig stark belegt mit einem feinen gräulich-rosa Belag.
- Ohren: dünn, knochig, unregelmäßig geformt, kleine Ohrläppchen, geräuschempfindlich.
- Körperkraft: schwach, geringe Ausdauer, gute Spontankraft, rascher leichtfüßiger Gang.
- Aktivität: ausgesprochen beweglich, spontan, schnell, chaotisch, unruhig, immer in Bewegung, mittlere Motivation, Hunger nach Anstrengung, übernimmt sich leicht.
- Sexualität: viel, Fantasie, sehr leidenschaftlich, heftig, verlangen schwankend.
- Immunsystem: schwach, schmerzempfindlich, chronische Leiden, wechselnd, eher häufige Infekte, schlechte Wundheilung
- Krankheiten: Nervensystem, Knochen, Arthritis, neigt zu Mentalen-geistigen Störungen, Krankheiten mit Schmerzen, Tinnitus, Herzerkrankungen, Ohrengeräusche
- Stoffwechsel: Schnell, resorbiert schlecht, unterzuckert leicht, veränderlich
- Puls: Schleicht wie eine Schlange
- Menstruation: Zyklus unregelmäßig, schwache Blutung, dunkles Blut, während der Menstruation Verstopfung und schwere Krämpfe
Verstand: geschwind, unentschlossen, neugierig, denkt in Worten, textet im Kopf
- Gedächtnis: Schnelle Auffassungsgabe, gutes Kurzzeitgedächtnis, schlechtes Langzeitgedächtnis, schnelles Vergeben und Vergessen.
- Psychisch und Verhalten: wandlungsfähig, anpassungsfähig, kreativ, begeisterungsfähig, sensibel, kommunikativ, unentschlossen, nicht belastungsfähig, künstlerisch, viel Facetten, offenes Wesen
- Schlaf: Leicht oder sehr tief, unruhig, unregelmäßig, flach, kurz, kann früh aufstehen, fühlt sich selten gut ausgeschlafen, Schlafwandeln, knirscht mit den Zähnen
- Träume: Fliegen, Bewegung, laufen, ängstlich, Albträume, lebhaft, intensiv, aktiv, viele Träume vergisst sie aber wieder
- Gefühle: spontan, ängstlich, nervös, launisch, empfindlich
- Ehrgeiz: Mittel bis gut, Visionäre, wollen alles auf einmal
- Selbstbewusstsein: gut bis wechselnd, Stimmungsschwankungen
- Lebensweise: bewegt sich viel, reist und spielt gern, exzentrisch, zappelig, tut sich schwer mit nützlichen Gewohnheiten, Wohnraum unaufgeräumt, tut sich schwer mit Entscheiden
- Klima: liebt Wärme und Sonne, unglücklich bei Trockenheit, Wind, Kälte, Zug
Appetit: wechselnd, nicht vorhersehbar, schwankend, liebt knuspriges, muss häufig essen, isst viel oder wenig
- Durstgefühl: mittel(trinkt eher zu wenig)
- Verdauung: unregelmäßig, neigt zu Blähungen und Verstopfung
- Urin: wenig, hell gelb
- Stuhl: wenig, fest, Tendenz zur Verstopfung, schmerzhaft, dunkel, mäßig übel riechend
- Schweiß: spärlich, geruchlos
Merkmale für ein Vata- Ungleichgewicht:
- Neigung zu Ängsten, Sorgen, Zweifel
- Verdaaungsbeschwerden
- mentale und pysische Schwäche, Gewichtsverlust
- Rastlosigkeit, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen
- Leere, Kälte, Trockenheit
- Schmerz, Nervosität, Irritation, Zittern, Krämpfe
- verlangen nach warmen Dingen, im Kreis denken
Was erhöht Vata:
- Hektik, Stress, Schlafenzug, Lärm, psychische Belastungen,
- Kalter Wind und Wetter, Regen, nässe
- Genussmittelkonsum wie herbe Lebensmittel wie Tee, Kaffee, Enery- Drinks
- Unterdrückung und zurückhalten der natürlichen Bedürfnisse
- Verausgaben, spätes Schlafen gehen
- kalte, rohe, leichte Nahrungsmittel
- Unregelmäßigkeit in Ess,- Lebensgewohnheiten
- viel und langes Reisen
Was gleicht Vata aus
süß, sauer, salzig, Vata reduzierend
bitter, herb, scharf Vata erhöhend
- Ideal wären 3x tgl. in Ruhe, warmes, frisch gekochtes, nahrfaftes, saftiges, weiches, schweres, heißes, Essen
- Leicht verdauliche Speisen und Nahrungsmittel mehrmals pro Tag wie Suppen
- Hauptsächlich Ghee, Sonnenblumen- oder Sesamöl verwenden zur Zubereitung
- Bevorzugt Kräutertees wie Schwarzer Tee, (ein wenig), Brenessel, Holunder, Kamille, Fenchel, Pfefferminze, Mate, Eisenkraut
- Viel Flüssigkeit Ingwerwasser (Wasser, Milch Lassi, Buttermilch, frische Obst- und Gemüsesäfte)
- viel Ruhe vor und nicht nach 22 Uhr schlafen gehen
- Rituale die einen Fixpunkt haben, wie Yoga, Shavasan, Meditation, Pranayama, warmes Wetter
- Ölmassagen, Kräuter- Öl Einläufe und warme Bäder und Kleidung
Bevorzugte Nahrungsmittel:
| Gemüsesorten: | |||||||||
| Gurken, Fenchel, Artischocken, Mais, Süßkartoffeln, Kürbis, Spargel, rote Rüben (Ronnen), Karotten, in kleinen Mengen Tomaten | |||||||||
| rote Rüben (Ronnen), Karotten, in kleinen Mengen Tomaten | |||||||||
| Brokkoli, Kartoffeln, grüne Bohnen | |||||||||
| Obstsorten: | |||||||||
| Alle reifen süßen und saftigen Früchte: | |||||||||
| Bananen, Pflaumen, süße Beeren, Avocado, Kirschen, Pfirsiche, frische Feigen, Trauben, Orangen, Datteln, Rosinen, süße Äpfel | |||||||||
| Kirschen, Pfirsiche, frische Feigen, Trauben, Orangen, Datteln, Rosinen, süße Äpfel | |||||||||
| und Birnen, Kiwi, Limonen, Grapefruit, Zitronen, Rhabarber, Mangos, Melonen, Ananas | |||||||||
| Hülsenfrüchte: | |||||||||
| Frische Sojaprodukte, gelbe Linsen, Mungbohnen, Tofu | |||||||||
| Getreide: | |||||||||
| Reis(besonders Basmati oder Vollkorn), Grünkern, Weizen, Dinkel, Quinoa | |||||||||
| Öle/Fette: | |||||||||
| Alle Öle , Sesam, Olivenöl, Ghee | |||||||||
| Süssungsmittel: | |||||||||
| Rohrohrzucker, Melassen, Sirup, Palmzucker, Ursüße, Ahornsirup. Malz | |||||||||
| Milchprodukte: | |||||||||
| Alle Milchprodukte (besonders Milch), Käse, Sahne, Lassi, frischer Joghurt, Ghee, | |||||||||
| Butter, Buttermilch, Frischkäse | |||||||||
| Gewürze: | |||||||||
| Frischer Ingwer, Senfkörner, Nelken, Kardamom, Zimt. Kreuzkümmel, Kümmel, Muskat, Gelbwurz (Kurkuma), Steinsalz, | |||||||||
| schwarzer Pfeffer, Asafoetida, Anis, Fenchel, gekochte Zwiebeln, Knoblauch gekocht, Chili, scharfer Paprika, Koriander, Minze | |||||||||
| Kräuter: | |||||||||
| Oregano, Estragon, Basilikum, Rosmarin, Thymian, Majoran, Petersilie, Kresse, Liebstöckl, Salbei | |||||||||